Mobility & Movement

In de lessen 'Mobility & Movement' vergroot je mobiliteit en stabiliteit in je gewrichten. Dit zorgt voor een betere vocht balans in je gewrichten. Daarnaast verminder je het risico op blessures.

Je hebt bij Mobility & Movement de keus uit; personal training, groepslessen, (Barré) pilates, maandelijkse dansles "movement' of leuke workshops!

Personal training mobility

Tijdens een uitgebreide intake, gesprek en mobiliteitstesten, wordt er gekeken naar je totale mobiliteit en life stijl. Daarna wordt er een op maat gemaakt plan gemaakt en gaan we in 5 Personal Trainingen samen je mobiliteit vergroten en meer balans creëren in je dagelijks leven.

Voor wie is deze personal training geschikt?

Jong en oud, voor iedereen die zijn of haar mobiliteit wil vergroten en meer balans wil krijgen.

Wat zijn de kosten?

Mobility Traject Personal Training (incl. mobilityplan op maat)
5 lessen € 300,00

Dit wil ik

Groepslessen

In deze lessen vergroot je mobiliteit en stabiliteit in je gewrichten en zorgt voor een betere vocht balans in je gewrichten. Dit zorgt er ook voor dat je het risico op blessures verminderd.

Wat doe je in de groepslessen

De Mobility & Movement lessen beginnen meestal met zachte oefeningen om het lichaam op te warmen en worden steeds uitdagender. In principe zijn de oefeningen geschikt voor iedereen met en zonder yoga ervaring. Je kunt ze namelijk aanpassen aan jouw capaciteiten en behoeften.

Hoe groot zijn de groepen?

Er is plek voor 6 mensen in de lessen.

Wat zijn de kosten?

10 rittenkaart €150,00

Aanmelden? Kijk hier wanneer de mobility & movement groepslessen op het rooster staan.

Dit wil ik

Workshops

Familie uitje, vriendinnen weekend? Ik verzorg diverse workshops naar wens, zoals; Nervus Vages ,Yoga en hormonen, Breathwork of wat je maar in gedachten hebt.

Voor wie zijn de workshops geschikt?

De workshops zijn geschikt voor beginner tot gevorderd. De lessen worden afgestemd op het niveau van de deelnemers. Wensen kunnen vooraf samen doorgenomen worden.

Hoe lang van te voren moet ik boeken?

Voor het aanvragen van een workshop is het verstandig om ruim van te voren een aanvraag in te dienen. Minimaal 4-6 weken

Wat zijn de kosten?

Workshop aangeboden door Studio Waves, 1 x in de maand op vrijdagavond €25,00 p.p.
Workshop op aanvraag €40,00 per persoon

Maak een afspraak

Pilates

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Voor wie is Pilates les geschikt?

De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden, zowel voor gezonde mensen als mensen met blessures. Denk hierbij aan rugklachten (bijv. hernia), nek- en schouderklachten, bekkenklachten en voetklachten. Pilates geeft je de handvatten om zelf doelgericht je klachten te leren verminderen.

Wat zijn de kosten?

10 rittenkaart €150,00

Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk hier wanneer Pilates op het rooster staat

Dit wil ik

Barré Pilates

Pilates aan de Barré. Ballet houdingen. Voor een mooie houding)

Een barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates, waarbij je de barré gebruikt om je balans te houden. Tijdens de workout worden snelle en vloeiende bewegingen afgewisseld met isometrische krachttraining - waarbij je je lichaam stil houdt en specifieke spiergroepen aanspant. Na elke reeks krachtoefeningen voer je stretches uit om ervoor te zorgen dat de spieren steeds opnieuw worden verlengd. Zo creëer je een sterk, fit, elegant en flexibel lichaam.

Voor wie is Barré Pilates geschikt?

De Barré lessen zijn geschikt voor iedereen. Je hebt er dus geen danservaring of balletachtergrond voor nodig. Deze work-out is geschikt voor jong en oud en iedereen die op zoek is naar een pittige work-out. Er worden meerdere opties van een oefening aangeboden waardoor je altijd op jouw niveau kunt werken.