Yoga en Krachttraining een gouden combi!

Bijgewerkt op: 3 jul.




Waarom een Gouden combi?


  1. Door Yoga maak je optimaal gebruik van je adem en de zuurstof toevoer naar je spieren. Door middel van een goede ademhaling kun je meer heffen, drukken en bewegen zonder (extra) verloren energie en kun je je verzuring uitstellen. Al na de eerste yogales zul je merken dat je bewuster ademhaalt en dat dit je sportresultaten zal verbeteren.

  2. Heb je spierpijn na je krachttraining of merk je dat langzaamaan stijver wordt? Als je spieren traint, worden ze korter waardoor de bewegingsvrijheid minder wordt. Door de houdingen strek en rek je rustig je spieren waardoor de stijfheid verdwijnt. Je spieren worden beter doorbloed waardoor deze extra worden gevoed en sneller herstellen. afvalstoffen worden sneller afgevoerd.

  3. Yoga vergroot je lichaamsbewustzijn en focus. Er gaat veel aandacht naar de houding, ademhalingen balans waardoor je lichamelijk als mentaal wordt getrainden je deze focus toe kunt passen in al je trainingen.

  4. Yoga kan gebruikt worden tussen je trainingen door als een goede mentale voorbereiding op een krachttraining of juist als herstel na een zware krachttraining. Doordat je bij yoga vermoeidheid aanpakt, je kracht herpakt (herstek) en leert luisteren naar je lichaam zal dit goed van pas komen als voorbereiding maar ook als herstel.


Welke vorm Yoga?

~Power Yoga zorgt voor een diepere doorbloeding van je spieren omdat het krachtige houdingen zijn voor je hele lichaam.

~Yin Yoga zorgt voor een diepe stretch tot in de diepere lagen van je bindweefsel en zorgt voor ontspanning van je spieren, bindweefsel en mind.

~De Early Birds lessen gebeuren volgens een vaste reeks van houdingen waarbij veel aandacht is voor een krachtige ademhaling. Door de vaste reeks houdingen werk je aan je persoonlijke Yoga practice.

~De Yogalessen zijn combinatielessen van deze vormen. Balans tussen inspanning en ontspanning.

~


PT Yoga 1 op 1 begeleiding


Benieuwd of Yoga je trainingen kunnen versterken en welke vorm Yoga binnen je trainingsschema past? Neem dan contact met mij op voor advies en een gratis proefles.


139 weergaven0 opmerkingen